(АРХИВ) Защо Nike+ Run Club Sofia e твоето място?

Едни го обичат, други го мразят. За едни то е повече от удоволствие, повече от спорт – то е страст, любов, начин на живот. За други то е досада, болка, изтощение, наказание, мазохизъм. Но и едните, и другите го правят. Те бягат. Защото бягането е здраве, бягането е щастие, бягането е живот. Ползите му са по-силни от презрението и омразата и надделяват дори там, където „цари“ ненавист спрямо него.

Свалени килограми, стегнато тяло, повишен тонус, по-добро настроение и пр. – няма значение, бягането носи много повече от наслада за едните и болка за другите. То е една малка, но съществена частица, която може да направи живота ни една идея по-хубав, по-смислен, по-качествен, по-щастлив...



Американският писател и журналист Кристофър МакДугъл, автор на бестселъра „Родени да тичат“, посветена на най-добрите бегачи в света – хората от племето Тараумара, населяващо една от най-суровите местности в Северна Америка – Медните каньони в Мексико, има една много хубава мисъл: „Човек не спира да бяга, защото остарява. Човек остарява, защото спира да бяга!“


Та какво ни дава бягането?

За много от нас то може да бъде мощно оръжие в борбата с един от няколкото бича на нашето съвремие – наднорменото тегло. С изключение на карането на ски, при бягането се горят най-много калории. Над 50% от хората слагат своите маратонки и излизат навън независимо дали на улицата, на пистата, или пък в парка, именно с тази цел – да отслабнат драстично, да свалят и последните 4-5 килограма мазнини, или просто да поддържат добрата си моментна форма.



Освен че гори калории, бягането заздравява ставите. При физически упражнения обемът на белите дробове се увеличава, хрущялът се разширява, в него навлиза много повече кислород, а излизат отпадъчни продукти. Бягането не само поддържа доброто ни телесно състояние, но и увеличава хормона на растежа, който е основен фактор при изграждането на мускулна маса и на тялото изобщо. 



Научно доказано е, че ползите от бягането надминават дори тези от редица лекарства, които докторите предписват. Нещо повече, редовното му практикуване води до значително подобрен на емоционално и психическо ниво живот, води до т.нар. „хармония“. 
 Физическите упражнения, включително бягането, „отключват“ в мозъка производството на ендорфин, известен още като „хормона на щастието“. Той намалява болката и стимулира чувството на удовлетвореност у всеки един от нас. Ендорфинът действа като естествена „дрога“, която ни прави по-енергични, по-жизненоспособни и по-щастливи.

Неслучайно след 30-минутно бягане на пистата, в парка или в планината, се чувстваме в приповдигнато настроение, подсъзнателно „свалили“ от себе си всички натрупали се в последните дни и часове проблеми.

 Бягането увеличава общата издръжливост на тялото, мускулите и сърцето и подобрява общото здравословно състояние.
Не на последно място – бягането повишава самочувствието. Повишаване нивото на ендорфин, вкарването в по-добра форма, усещането за сила и свобода, за мощ и способност, движението право към целта са все неща, които, взети заедно, повишават самочувствието и увереността. А когато имаме самочувствие и чувство на удовлетвореност, се чувстваме щастливи, нали?

Замислете се? Срещали ли сте щастлив човек, който страда от липса на самочувствие? Не се чудете дълго, вземете вашите обувки за бягане, излезте и потърсете щастието! То ви чака навън! Елате в Nike+ Run Club Sofiа!