(АРХИВ) Бягам, следователно съществувам

Свобода... лекота... извисяване... превъзходство... щастие... върховна наслада... Това са само част от чувствата, които напират вътре в мен, когато бягам. Когато се нося като перце над земята. Когато усещам как тялото ми се изпълва с енергия, сетивата ми се разтварят, кръвта напира във вените ми, а невероятен приток на сила се „влива“ в мускулите ми. Усещам как ставам по-здрав, по-мощен... А накрая? Накрая умора няма, има само наслада. Да, леко болезнена, пареща, опияняваща, понякога дори леко приспивна, “гарнирана” с кратко мускулно смущение, но все пак... наслада. Осъзнавам ясно – бягам, следователно съществувам.



Попитайте който и да е сериозен бегач и той ще ви каже, че бягането определено променя живота и прави човека по-щастлив. За мнозина, потънали в сивото и тежко ежедневие, това звучи твърде наивно, като излязло от наводнилите ни през последните години хиляди книги за това как да намерим щастието твърдение. Но наистина, само хора, които са в истинска хармония с духа и тялото, хора, които обожават бягането и са усетили това чувство на свобода и този огромен приток на вътрешна енергия, могат да го потвърдят.


Физическите упражнения, включително бягането, „отключват“ в мозъка производството на ендорфин, известен още като „хормона на щастието“. Той намалява болката и стимулира чувството на удовлетвореност у всеки един от нас. Ендорфинът действа като естествена „дрога“, която ни прави по-енергични, по-жизненоспособни и по-щастливи. Неслучайно след 30-минутно бягане на пистата, в парка или в планината, се чувстваме в приповдигнато настроение, подсъзнателно „свалили“ от себе си всички натрупали се в последните дни и часове проблеми.



Бягането обаче не действа единствено на подсъзнателно ниво като естествен източник на щастие. То подобрява физичеките данни и може да накара човек да се чувства по-силен и да го накара с лекота да се справи с предизвикателствата, пред които се изправя. Когато човек е в добра форма, това се отразява не само във физически, но и в ментален аспект. Усеща се силен, здрав, способен и пълен с енергия. Все състояния, които в края неизменно водят до едно добро и весело настроение.


От здравословна гледна точка, научно доказано е, че ползите от бягането надминават дори тези от редица лекарства, които докторите предписват. Изследвания в световен мащаб доказват, че бягането може да предотврати затлъстяване, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, удар, някои видове рак, както и редица други неблагоприятни за човешките тяло и дух състояния. Нещо повече, редовното бягане води до значително подобрен на емоционално и психическо ниво живот, т.нар. „хармония“.



А когато сме в хармония със себе си, можем да извърнем поглед отвътре навън и да се съсредоточим върху заобикалящата ни среда, върху реалността, върху това, което искаме да постигнем. Защото бягането, състезанието със самите себе си и тестването на нашия дух, ни дава възможност да гледаме далеч напред и да си поставяме по-ясни цели. Хората се чувстват далеч по-пълноценни и щастливи, когато се стремят да постигнат дадена цел, когато вървят уверено към нея. Изкуството да си поставиш такава и да я следваш, е нещо, което ускорява щастието. Разбира се, да я постигнеш накрая, е страхотно, но пътят към нейното реализиране, е този, който носи най-голямо и дълготрайно щастие.

Не на последно място – бягането повишава самочувствието. Повишаване нивото на ендорфин, вкарването в по-добра форма, движението право към целта са все неща, които, взети заедно, повишават самочувствието и увереността. А когато имаме самочувствие и чувство на удовлетвореност, се чувстваме щастливи, нали?



Замислете се? Срещали ли сте щастлив човек, който страда от липса на самочувствие? Дълбоко се съмнявам! Не се чудете дълго, вземете вашите обувки за бягане, излезте и потърсете щастието! То ви чака навън! Елате в Nike+ Run Club Sofia!