Съветите на Мирела Демирева: Бъдете благодарни, че се състезавате

Миналото лято Мирела Демирева спечели сребърни медали на Европейското първенство в по лека атлетика и Олимпийските игри в Рио 2016. Българката сподели своите съвети за подготовка и нагласа за състезанията пред известното специализирано списание “Spikes”.

Съвети за турнири

Опитвам се да се наслаждавам на всеки турнир все едно ми е последният. Такъв ми е характерът, старая се да постигам възможно най-добър резултат. Обичам високия скок, това е моето изкуство и искам да давам всичко от себе си.

Тактически съвети

Опитвам да не се придържам към правила, когато стане дума за тактика, защото независимо от всичко, трябва да се представям на най-доброто възможно ниво. Просто винаги влизам с настроение в състезанията и опитвам да скоча над летвата. Опитвам се да опростявам възможно най-много.

Психологически съвети

Между 2009 и 2012 година имах много контузии и лекарят ми каза, че никога няма да се върна на пистата. Оттогава се научих да съм благодарна за всеки скок, за всяко участие в турнир. Така ми е много по-лесно да участвам на какъвто и да е турнир, защото си припомням, че правя нещо, което обичам и което сама съм си избрала.



Технически съвети

От 2014 година започнах да тренирам в Холандия, като тогава смених и треньора. Оттогава напълно съм сменила техниката си, даже много от елементите са коренно различни спрямо преди. Още опитвам да намеря стила си, но за мен най-важно е да научавам нещата не чрез думите на треньора ми, а чрез усещането си.

Треньорски съвети

Треньорът ми Рини фан Льовен сега често ме успокоява с думите: “случва се”. Не обичам да се провалям, но от треньора си научих, че такива неща се случват и че мога да се уча от грешките си. Понякога съм раздразнена и изнервена и просто искам да скачам по-добре, но именно тогава треньорът ми напомня, че се случват такива неща.

Съвети за оцеляване в атлетиката

За мен основното правило е винаги да съм благодарна, че скачам и че мога да скачам. Обичам това, което правя и не съм мислела никога за пътуванията като за оцеляване. Излизаш и се наслаждаваш. Според мен всеки си решава на кой турнир да участва и никой не бива да се оплаква никога.

Съвет за хранене

Аз съм състезателка на висок скок и ние сме фанатици на тема храна. Всяка седмица се стремя да ям различен тип протеини, въглехидрати и мазнини. Но ако нямаш време за ядене, винаги може да се спасиш с ядки и плодове. Гладуването е забранено, така че ако ми се яде шоколад, просто го правя. Обичам всякакъв вид шоколад.



Съвет за родителите

Баща ми ми каза още от малка, че всяка задънена улица си има изход. Иска да каже, че от теб зависи как ще се развие животът ти, какво ще правиш със случващото ти се. Често съм осъзнавала, че изходът е просто повече търпение.

Съвет за модата

Не си купувайте нищо, от което нямате нужда. Това си казвам, когато съм на път да се изкуша. Естествено, не означава да не си купувате дрехи, но просто да се залага на качеството за сметка на количеството. Иначе аз предпочитам дрехи в жълто и бяло.

Съвети за шофирането

Съветът ми е колело, ако има такава възможност. Винаги предпочитам колелото, придвижвам се с него до където и да е.

Съвети за почивка

Погрижете се да сте с правилна компания, за да може да създадете хубави спомени навсякъде. Никога не си правя планове за ваканцията или за някакви пътувания, просто трябва да е с правилните хора.

Съвети за социалните мрежи

Не съм всъщност фен на социалните мрежи, не съм много активна, защото обичам да си общувам на живо със семейството и приятелите.

Съвети за срещи

Никога не се правете на някого, когото не сте. Просто бъдете верни на себе си и уважавайте другите.