Кипчоге със съвет към атлетите как да се предпазят от контузии

Бившият световен рекордьор в маратон Елиуд Кипчоге сподели най-лесния съвет, който атлетите да следват, за да избегнат наранявания. В интервю за China Daily кениецът призова спортистите никога да не пропускат нито един ден от тренировка, тъй като това помага за укрепването на мускулите и ума им. Той посочи, че пропускането на тренировка води до отслабване и един спортист би се затруднил, когато става въпрос за големи шампионати.

Дисциплината е едно от достойнствата, с които Елиуд Кипчоге е известен и очевидно това му се е отразило добре, тъй като никога в кариерата си не се е оттеглял от събитие поради контузия. Той все пак се изправи пред няколко предизвикателства през последните месеци, като завърши шести на маратона в Бостън през 2023 г. и 10-и на маратона в Токио тази година.

Петкратният шампион от Берлинския маратон също не успя да завърши състезанието на Олимпийските игри в Париж, като това му се случи за първи път в кариерата.

“Просто е… бъдете последователни в тренировките и се опитвайте колкото е възможно повече да не пропускате тренировки. дори и да пропуснете своето 20-километрово бягане, просто се опитайте да бягате 5 километра, за да запазите мускулите и ума си в инерция,” каза Кипчоге.

“Хубаво е да продължавате всеки ден и да се уверите, че тренирате ума и мускулите си да бягат всеки ден. Това е най-лесният начин да се предпазите от наранявания. Колкото повече бягате, толкова повече ставате във форма и поддържате ума си силен… също ставате по-бързи.”