Доказано: Трениращите Бразилско Джу Джицу са с най-ниски нива на агресия

Бразилското Джу Джицу е нещо повече от спорт. За редовно практикуващите то е начин на живот, но и начин да промените вашия живот. Дори начинаещите лесно забелязват промените, които настъпват при тях само след няколко месеца в залата. Свалят ненужни килограми, изглеждат по-добре, чувстват се по-силни и по-гъвкави, по-жизнени и научават техники за самозащита, които са не само полезни, но и интересни за практикуване. Но често най-важните и ценни неща не са толкова лесни за забелязване.

Миналата година група полски учени публикуваха статия, която има за цел да сравни нивата на агресивност между мъже, трениращи капойера, бокс, Бразилско Джу Джицу и такива, които не тренират.

Практикуващите Бразилско Джу Джицу се оказват с най-ниски нива на раздразнение и са изследваната група, най-малко предразположена към вербална агресия. Това, заключили учените, провеждащи експеримента, се дължало на високо интензивните тренировки, които инкорпорират мисловна и умствена дисциплина, липса на вербален контакт по време на спаринга. Друга важна черта според тях е, че използват концентрацията си по най-добрия начин, за да планират ходовете си напред във времето. Възпитаниците на това бойно изкуство получават втория най-нисък резултат (след капойера) що се отнася до физическа агресия, докато боксьорите и нетрениращите са с равни показатели и най-агресивни.

Важно е да се отбележи, че агресията, както бива определена от това изследване е поведение, с цел причиняване на вреда или болка, психологически наранявания или телесна повреда. Неправилното използване на термините "агресия", "насилие" и "агресивност" в областта на спорта и социалните дейности, които са в тясна връзка с него е често срещано явление.

В бойните спортове като бокс, джудо или борба, обучението се базира върху изграждане и развитие на двигателни умения и техники, докато обучения за личните качества и умения за контролиране на силните емоции биват силно пренебрегвани. Характерна особеност на Бразилското Джу Джицу и някои други бойни изкуства е да участва в изграждането на личността и поставянето на важни разграничения между правилно и грешно, както и да обогати практикуващите с ценностни качества, които рядко могат да бъдат намерени в много други видове боен спорт. Точно заради тези позитиви на спорта, той е изключително подходящ и от голямо значение за развитие на малките деца.

Класически пример за това твърдение е експериментът Трулсон, проведен през 1986 година. Той наблюдава, че за разлика от модерните спортове (бокс, кикбокс, кросфит), традиционните бойни изкуства оказват позитивно влияние върху личността на практикуващите. Хората изучаващи подобни бойни стилове демонстрират смирение и по-висока мотивация да се справят с трудна задача. За пример е взет спортът Таекуондо. Две групи ученици биват разделени и изучават изкуството. Едната драстично намалява нивата на агресия и безпокойство, докато при другата се наблюдава напълно обратен резултат. Въпреки, че би било прибързано да обявим всяка академия по Бразилско Джу Джицу като място, в което човек може да се научи да изпитва спокойствие и смирение, ще е напълно честно да кажем, че нивата на агресивност в даден индивид могат да бъдат намалени чрез спецификата на тренировките, но най-вече чрез квалифициран и социално ангажиран инструктор.

 

Полът е друг фактор, който може да окаже влияние. Често срещано мнение е, че нашето общество има определени очаквания както от нежния пол, така и от мъжете поради половия диморфизъм между тях. Мъжът трябва да е силен, атлетичен и самостоятелен, докато при жената приоритетни качества биват красота, спокойствие и общителност. Изследванията доказват, че е много по-малко вероятно дамите да копират начина на държание на силно агресивен инструктор, докато за мъжете в подобна ситуация това се оказва доста по-лесно.

Експерименти като този трябва да повдигнат въпроса колко често неправилният тип инструктор обучава практикуващи възрастни и деца, които ще „попият“ не само двигателни умения, но и много повече от човека, на когото са поверени. Дали това не трябва да бъде следено по-стриктно заради усложненията, които може да сътвори в бъдеще един неправилен избор?!?

Погледнато от научна гледна точка – общността по Бразилско Джу Джицу може да се похвали с постиженията си. Прийомите, които съществуват в спорта са от огромно значение за манипулирането на силни емоции, справяне с високи дози на стрес и намаляване на напрежението. Всичко това подкрепено от научни изследвания.

Следващият път когато влезете в залата може и да не забелязвате дълготрайните психически и умствени въздействия от тренировките, но те безспорно съществуват и трябва да бъдат част от обучението ви.

Следвай ни: