Студ, лед и голи тела: Вожняцки приe предизвикателството на феномена Вим Хоф

Каролин Вожняцки сложи край на кариерата си, но не и на предизвикателствата, на които се подлага. И ако професионалният спорт със сигурност е тежък, то бившата №1 поне е била подготвена за това какво и предстои. Този път обаче се впусна различно приключение – в полските планини, на минусови температури, почти без дрехи и в компанията на феномена Вим Хоф.Вим Хоф е холандец с прозвището „Леденият човек“, който има способността, благодарение на трениран ум и дихателни техники, да издържа на много ниски температури. Носител е на 20 световни рекорда. Работи с учени от цял свят, за да популяризира своите способности. През 2007 г. Хоф достига до 6700 м височина на връх Еверест, облечен само с шорти и обувки, но не достига върха поради проблеми с ходилото. През 2008 г. стои в ледена вода в продължение на 1 час, 13 минути и 48 секунди. Подобрява този рекорд няколко пъти, а през 2011 г. остава потопен в лед за 1 час 52 минути 42 секунди. През 2009 г. изкачва връх Килиманджаро отново само по шорти, за два дни.Той е популярен с метода си, чрез който организмът се възстановява по-бързо, преборва се с лекота с болести чрез контрол на имунната система и още много други предимства, приложими за професионални спортисти от различни дисциплини. Предимства на неговия метод, който включва дихателни упражнения и излагане на леден студ, са по-бързото възстановяване след натоварване, повишена издръжливост, както и значително намаляване на подкожните мазнини.

Ледените бани след тренировка са добре познат метод във всички спортове. Това е един от най-ефективните начини да се предотвратят уврежданията и микротравмите, настъпили в мускулите, особено след дълги и интензивни натоварвания. Теорията, която стои зад смисъла на ледената баня е, че при интензивно натоварване мускулите получават редица микротравми, и по-конкретно това е процес на ниво мускулни влакна. Този тип мускулни микроувреждания стимулират клетъчната активност, подпомагат възстановяването на мускулните клетки, водят до мускулен растеж (хипертрофия), но също са свързани и с появата на мускулна болка, ригидност и дискомфорт („мускулна треска“) между 24 и 72 часа след натоварването. При потапяне в студена вода мускулите се свиват и кръвният поток се насочва към по-дълбоките мускулни слоеве, близо до костите, за да ги предпази от екстремната температура.

С метода на Вим Хоф обаче нещата отиват доста нива по-нагоре, тъй като на неговите лагери буквално след няколко дни практикуване на преподавания от него метод, учениците му се изкачват по ледено студени снежни върхове на различни планини само по шорти и обувки.

Каролин Вожняцки също стана част от лагерите на Хоф. В началото на декември бившата №1 обяви, че ще сложи точка на своето тенис приключение след края на Australian Open, а за нея той дойде след поражение от Онс Жабур с 5:7, 6:3 5:7.

Вожняцки все пак разкри, че ще изиграе един последен мач на 18 май. Той ще бъде пред родната датска публика в Копенхаген срещу една от най-големите опонентки и най-близка приятелка на бившата №1 в тура – Серина Уилямс.

Каролин постигна почти всичко в тениса – 71 седмици на върха на ранглистата и 30 титли, една от които от Големия шлем. През 2018 на финала в Мелбърн тя надигра Симона Халеп в епичен трисетов спектакъл и сбъдна мечтата си. Преди това Вожняцки на два пъти бе губила финал от Шлема – през 2009 и 2014 на US Open. Към 30-те трофея можем да добавим още 3 от категория Premier Mandatory и една от финалния турнир в Сингапур през сезон 2017.

Иначе ледените предизвикателства в тениса станаха популярни заради Новак Джокович. Той създаде „Предизвикателството на Ноле“, като се впусна в приключението си приятеля си Константин в близост до италианско село в планината и след като се справи успешно, предизвика всеки, който е способен, да повтори примера му.

Целта на Новак бе да издържи минимум 45 секунди на студа, като поне половината му тяло да е в ледените води. В началото той загря с няколко дълбоки вдишвания, а накрая заяви: „Леден човек, ти ни вдъхнови! Обичаме те“.