)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
,fit(968:545))
&format=webp)
Нашите клетки много добре знаят как и къде да натрупат резервни мазнини и също как да се освободят от тях. Основните фактори, които определят оптималните ефекти от физическата активност, са времето и видът тренировка, които трябва да бъдат в синхрон с биоритъмът на вашия организъм. Много е важно да изберете правилното време за тренировка – когато клетките природно са по-склонни да освобождават натрупаните мазнини.
Съвет 1:
Няма смисъл да тренирате след ядене. Това не само ще ви бъде тежко и неприятно, но ще нарушите и динамиката на храносмилането.
Съвет 2:
Изберете време, когато биологичните съставки, които подпомагат освобождаването на мазнините са с най-високи нива. Нивото на адреналин и норадреналин (хормонът на стресът) е най-високо между 7 и 8 часа сутрин, а това означава, че най-добре е да се тренира тогава, преди хранене.
Съвет 3:
Отлично решение може да бъде ходенето пеш до работното място. Избягвайте да се храните пред компютъра или бюрото си. Останалите най-подходящи часове за тренировка са преди обяд и преди вечеря, около 18-19 часа.
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)
,fit(968:545)&format=webp)