Йордан Йовчев: Хубаво е човек да отделя малко време всеки ден за физическа активност

Хубаво е човек да отделя малко време всеки ден за физическа активност. Това заяви известният български спортист от близкото минало Йордан Йовчев при посещението си днес в Единния център за начална военна подготовка в Плевен.

"Добрата физическа форма е нужна, защото си по-здрав, намираш по-добри емоции, появяват се нови приятелства. Когато си физически активен са много повече положителните емоции от отрицателните, но най-важното е, че не боледуваш толкова често", е убеден той. Според него загряването е изключително важно преди човек "да се хвърли във фитнеса", тъй като това предпазва от контузии. Трябва да отделяме поне 20 минути за гимнастика всеки ден, каза Йовчев. По думите му здравият мъж трябва да прави всекидневно поне 20 лицеви опори и 20 коремни преси, 10 кофички. Аз правя гимнастика всеки ден 20-30 минути, но съм на успоредка, на висилка, уточни Йовчев.

Попитан за начина на хранене и за диетите Йовчев каза, че според него е важно балансираното хранене. "Аз не спазвам диети. Дори и когато бях спортист не съм бил на диети. Но трябва храненето да е разнообразно, с нищо да не се прекалява. От всичко по малко. Когато ти е тежко, значи не е добре", посочи той.

На въпрос за общото му впечатление за военнослужещите, той каза, че според него леко е занемарена физическата форма, но е убеден, че човек сам трябва да се грижи за нея. След като е приел идеята да бъде военнослужещ, трябва да се само наказва от време на време, а не само да си намира причини да няма физическа активност, коментира Йовчев. "Хубаво е да бъдеш активен. Много е респектиращо, когато един военнослужещ изглежда добре и всява респект", добави той.

Известният наш състезател по спортна гимнастика от близкото минало днес бе на посещение в Единния център за начална военна подготовка в Плевен. Той е цивилен служител в Центъра за елитен спорт към военно формирование 22 980 и в рамките на програмата за физическа подготовка имаше открито занятие с курсистите.