Топ 5 на лошите навици

"Всичко е вредно, затова няма какво да се пазиш!" - това е много разпространено мнение в XXI век, но истината е леко различна. Да, ако целта ти е да живееш 300-40 години, действай смело, но ако искаш все пак да си тук възможно най-дълго, добре е да си поставиш няколко базови ограничения. Ето какво твърдят британски учени след проучване, че трябва да намалиш или категорично изхвърлиш от ежедневието си.

Цигари
Доказано е, че тютюнопушенето е един от истинските бичове за човечеството (извинявай за клишето). Доказано е също, че ако пушиш до 2 цигари дневно, всичко е окей. Но май такива хора не съществуват.

Алкохол
Според световната AA асоциация (Anonymous Alcoholics) зрял мъж може да си позволи на ден по 3 бири ИЛИ 2 чаши вино ИЛИ 100 мл твърд алкохол. Всичко над това се приравнява на алкохолизъм и вреди. Не се шегуваме.

Кофеин
Забрави за четирите кафета на ден - максимумът трябва да е две и то не четворни, сещаш се. Което значи или това, или една енергийна напитка и то не всеки ден.

Наркотици
Разбира се, ако си хероинов наркоман, тоа не е лош навик, а предизвестена смърт след кратък период. Специалистите поясняват, че редовната употреба на леки наркотици като марихуана, хапиш и метамгетамини е вредна в дългосрочен период. Да, факт е, че производните на канабиса са по-безвредни от цигарите в много аспекти, но не е задължително да си причиняваш и това. А към групата на т.нар. "леки" наркотици има доста синтетика и какво ли не.

Fast food
Лесно е да си вземеш голям бъргер с картофки и газирана напитка, но ако правиш това повече от веднъж седмично, вредиш на организма си наистина много. Не става въпрос само за стомаха ти и процеса на храносмилане, а за цялостното ти здраве.

Следвай ни: