No pain, no gain

Да се поизпотиш във фитнеса - това е фраза, чиято употреба вече е станала клише/класика (зачертай грешното). Оказва се, че съвсем не е случайна и невярна. Неотдавна проведено изследване показва, че фитнес упражненията са много по-ефективни тогава, когато температурата на въздуха е по-висока.

Точно така, оказва се, че тренировките лятно време или при наистина висока температура в самата зала увеличават постиженията, макар понякога да се чувстваш по-уморен в такива случаи. Изследователите от университета в Орегон извършили изпитания, в които участвали професионални колоездачи. След 10 дни на интензивни тренировки при висока температура, техните постижения нараснали с впечатляващите 7%, а резултатите им се запазили и в условията на ниски температури.

Авторът на изследването Сантяго Лоренцо заяви, че направеното откритие може да окаже значително влияние в света на спорта. Нагаждането на тялото към определена температура води до подобряване на различни функции на организма, сред които способността да се контролира температурата и потенето. Освен това нараства и притокът на кръв, а сърцето изпомпва повече кръв в тялото, което води до по-добри постижения.

А за никой спортуващ редовно не е тайна, че не трябва да тренира в студено помещение. Така че забрави за всички филми, в които боксьори тренират в огромни хладилни помещения и се бият с ледено парче месо.

Следвай ни: