А ти колко крачки направи днес?

Не те караме да ставаш всяка сутрин за джогинг и да участваш в разни маратони, спокойно. Според съвсем скорошно изследване обаче се оказва, че за да си здрав и жизнен, трябва да правиш по 10 000 крачки всеки ден.

Оказва се, че ако стандартното ти ходене за деня е само от вкъщи до колата и от колата до работното място, правиш десет пъти по-малко движение, т.е. едва около 1000 крачки. Което пък водело до затлъстяване и сърдечни заболявания.

Зависимостта от колата кара хората все по трудно да изпълняват препоръките на правителството поне 75 минути в седмицата да правят интензивни упражнения или 150 минути с умерена физическа активност.

Пак повтаряме: не е нужно да спортуваш мегаинтензивно, но никак няма да ти се отрази зле да се движиш всеки ден.

Следвай ни: