Коре(м)ком

Коремът е бичът на нашето съвремие и това го казваме без никаква ирония. Окей, де - с малко ирония. Или с повече. Както и да е. Важно е да не си с огромно шкембе, дори и да нямаш плочки като на модел за бельо. Кое е доказано най-доброто упражнение за оформяне на пресата? Не позна - не са коремните преси, а т.нар. planking.

Какво трябва да направиш? Заставаш в позиция за лицева опора, но поставяш лактите си на пода, а предмишниците ти сочат напред. Опитай колко ще издържиш. Ама сега пробвай!... Точно така, след минута-две-три вече си смачкан от умора, защото коремът ти не е в достатъчно добра форма.

Сега искаш ли една неприятна изненада? Мао Уейдонг е стоял в тази позиция 4 часа и 26 минути, като по този начин е счупил предишния рекорд от 3 часа и 7 минути. Сега спокойно, Мао не е някакъв случаен китайски пич, а работи в пекинския отряд за бързо реагиране. Според него, тази поза е създадена, за да калява характера и да помага на хората да откриват своите лимити чрез болка.

Може ли planking-ът да ти помогне да отслабнеш? Естествено, че не.

Следвай ни: