Храна и секс

Креватният спорт никак не е лошо или неприятно нещо, знаеш. Няма как обаче да се храниш крайно нездравословно и после да очакваш, че ще се превърнеш в еквивалент на порно-актьор под чаршафите. Ето какво трябва да похапваш по-често, за да имаш шанс да да се справяш и на стари години, без да ползваш популярното синьо хапче.Плодове и зеленчуциКак беше "Чушки и домати който не яде, той голям не ще да порасте!" - сега си помисли, че тук става въпрос за друго порастване. Витамините и антиоксидантите са доста полезни за изпълненията ти в леглото. Специалистите дори предпочитат плодовете и зеленчуците да се консумират без топлинна обработка - така нищо не се отнемало от полезните им качества.ЯдкиПредимно бадеми и фъстъци, но също тиквено и слънчогледово семе. Богати са на витамин Е, който пък е ужасно полезен за репродуктивната ни система. Освен това са сериозен източник на енергия, а това определено ти трябва в леглото.Зърнено-житни културиТрябвало много редовно да се консумира пшеница, царевица и ориз. Полезни са най-вече заради Твисокото съдържание на белтъчини, незаменими аминокиселини, безазотни екстрактни вещества – основно скорбяла и захари, полезни мазнини, витамини и минерални вещества. ЗехтинТрябва изцяло да замениш всяка употреба на олио със зехтин. В началото може да ти е странно на вкус, но особено за салати си е повече от окей. Най-добре е да си взимаш винаги extra virgin olive oil - той се получава от първото студено пресоване и е най–качествен и най-здравословен, защото в него са съхранени всички полезни свойства. И е доказано, че спомага на мъжката полова мощ.Червено месоАко си фитнес маниак, няма как да не си чувал за L-carnitin - това е аминокиселина, необходима за превръщането на мазнините в енергия. А карнитинът се съдържа в големи количества именно в червеното месо. Черният дроб и бъбреците произвеждат карнитин, но с увеличаването на възрастта производството на аминокиселината значително спада, затова е добре съответно консумацията на червено месо да се увеличи, като се твърди, че това помага сериозно в борбата с еректилната дисфункция.