Ако си се хванал да тренираш сериозно и искаш да качваш (почти) чиста мускулна маса, знаеш, че резултатите не се появяват за седмица-две. И не по-малко важна от работата във фитнес-залата е храната. Тук ще ти припомним някои храни и хранителни продукти, които трябва почти да забравиш. Ако решиш да се храниш както преди, тренировките са си губене на време.Fast foodВсякакви сандвичи, бургери, хотдози, китайски манджи, полуфабрикати трябва да останат в миналото. Звучи като затвор, но това е част от цената, която трябва да платиш в стремежа към здрава и впечатляваща фигура.МайонезаЗнаем, че още от малък си свикнал с класическата комбинация от кетчуп + майонеза в огромен хамбургер, но е добре да се поограничиш. Според специалистите тя е богата на растителни мазнини, въглехидрати, оцветители, подсладители, заместители и т.н., което идва в повече на организма ти. С други думи, не само пълнееш, а има и реален шанс за сърдечно-съдови заболявания при дългогодишна консумация на майонеза.ЧипсДа, чипсът е съвършен, когато гледаш мач и пиеш бира. Трябва обаче сериозно да внимаваш с консумацията му, тъй като иначе прекрасните хрупкави картофки са доста богати на мазнини и въглехидрати, а подобрителите и оцветителите, които ги правят толкова апетитни на вид, са си канцерогенни.СолОтдавна се знае, че солта е ужасно вредна, но малцина се съобразяват с това. Не казваме да ядеш абсолютно безсолно, но е хубаво наистина да намалиш количествата на солта до минимум. При по-сериозната консумация на сол тя повишава кръвното налягане, нарушава киселинно-солния баланс в организма, спомага за натрупването на токсини. А в много диети за жени е почти забранена, защото помага на тялото да се "подуе".ПастаАма не пастички и торти, а спагети, фетучини, папарделе и други вкусотии от италианската кухня. Според диетолозите именно това е най-бързият начин за качване на килограми. Например ДеНиро е бил подложен точно на диета с паста за част от кадрите си във филма "Разяреният бик". Не прави онази грешка: "Успях да кача 25 килограма за роля, но после се сетих, че не съм актьор".Газирани напиткиДали ще ги пиеш само тях, или в комбинация с алкохол - няма значение. Захар/подсладители, оцветители и всякакви Е-та. Знаеш, че хора използват газирани напитки за накисване на загорели тигани с храна, както и за отвинтване на винтове с ръжда. Ние не сме пробвали такива "вълшебства", но си представяме ако са истина, какво се случва в корема на консумиращия ги.АлкохолПомниш, че примерно баба ти е казвала неведнъж, че чаша-две червено вино са полезни за сърцето. Това обаче не значи, че по бутилка-две ще ти помогнат още повече. Бирата в ограничени количества също е много полезна пък за бъбреците, но и с нея не бива да се прекалява. Спиртните напитки обаче възпрепятстват усвояването на витамините от организма. Освен всичко друго алкохолът съдържа много калории. Това важи с пълна сила за водката, имай го предвид.