-
Sportal.bg
-
Булевард
-
Важното е да сме живи и здрави!
Важното е да сме живи и здрави!
Няма как да не обръщаш внимание на здравето си. Някои хора мислят, че ако спортуват и се хранят здравословно, изобщо не се налага да правят или не правят нищо друго. Според съвсем скорошно проучване има доста други елементи, с които трябва да се съобразяваме, ако наистина искаме да се грижим за здравето си.Може да не си редовен пушач, но ако палиш от време на време, "само в компания", вредиш ужасно много на организма си. И то не защото пушиш 2-3-4-5 цигари за вечерта, а защото и пасивното пушене ти вреди освен твоето собствено. Три бири на ден или две спиртни напитки от по 100 мл - това в абсолютният таван на количеството алкохол, което имаш право да поглъщаш всеки ден. Да, на всеки се случва да попрекали, но ние не говорим за единични изключения, а за ежедневната прекомерна употреба. За разлика от алкохола, водата трябва да се пие и то доста. Лекарите съветват всеки ден да се пие минимум по литър и половина вода, като в това не се включват течностите, съдържани в храната, както и алкохолните и безалкохолни напитки. А за лятото препоръчителният минимум е цели два литра.Знаеш, че след по-малко от 6 часа сън на ден се чувстваш като парцал. Може да се случва от време на време, но не всеки ден. Ако твърде дълго функционираш без достатъчните часове за сън, има голяма опасност от всякакви хронични заболявания на по-късна възраст. А ти с Боби пиете кафе, кафе, кафе. Знаем как е - смачкан си от работа, имал си задачи вкъщи, тичал си къде ли не и имаш нужда да презаредиш батериите, за да издържиш до края на деня. Всичко това звучи прекрасно, но всичко над 2 нормални еспресота може да се отрази на сърдечната ви дейност и кръвното. Избирай добре обувките си. Не само, че краката ти ще са сухи през зимата, проветриви през лятото и (надяваме се) не миришещи - става дума за сериозни увреди на стойката ти, краката и дори на гръбначния стълб, които можеш да си навлечеш с евтини и неудобни обувки. Не пести от цената, защото не става въпрос само за стил, а и за здравето ти.Използването на презервативи не е само срещу нейната нежелана бременност. Може да не се замисляш за възможните проблеми (гъбички, хламидия, гонорея, сифилис, СПИН...), но те си съществуват. Дори и да си уверен, че такива неща няма как да ти се случат и вярваш на партньорката си, нищо не пречи просто да ползваш гумичките по предназначение."Не забравяйте за плажното масло!" - тази реплика и цяла прилежаща реч е приписвана на Кърт Вонегът, въпреки че изобщо не е негова. И все пак, всички защитни лосиони, които спират вредните UV лъчи, няма как да ти навредят. Не си казвай "Е, и да изгоря - голяма работа!". Всяко слънчево изгаряне увеличава риска от образуване на ракови клетки, а надали това е сред мечтаните ти неща.