Здравето е на първо място! Не е най-прекрасната идея да се превърнеш в хипохондрик и да мислиш, че си болен непрекъснато. Но е добре да помислиш за някои от най-сериозните опасности за здравето и живота си. И дори да се постараеш да избегнеш поне повечето. Помниш ли как пропуши в гимназията и така и не спря? Първо бяха по няколко цигари за келешлък и неусетно стигна до кутия на ден, а може и повече да пуши, не знаем. Хубаво е да знаеш, че рискът от рак на белия дроб при всеки редовен пушач е с 33% по-висок от този при непушачите.Казваш си, че няма проблем това, че си качил едни 10 килограма - няма да ставаш модел на бельо, я! Ако килограмите са 10, всичко е наред, но имай предвид, че когато се окажеш с 20 кг над нормалното си тегло, вече можеш да имаш проблеми. 61% от цялото население на САЩ например е с наднормено тегло, а други 25% имат здравословни проблеми от свръхтеглото си. И всяка година 300 000 американци умират просто от затлъстяване и последвалите проблеми около него - най-често сърдечни заболявания и високо кръвно.Не е нужно да се превръщаш в маниак, който да отделя по 20 часа седмично за фитнес, джогинг, футбол и т.н. Имай предвид, че 5 пъти седмично по 30 минути практикуване на някакъв спорт намаляват риска от какъвто и да е рак с цели 30%. Както много пъти е писано, че 2 до 5 цигари дневно е почти безвредно, така и алкохолът в малки количества си е полезен за сърцето. Две-три чаши червено вино с обяда или вечерята на ден са препоръчителни за всички, които нямат високо кръвно. Докторите обръщат внимание на това, че ежедневната консумация на по над 200 мл твърд алкохол всеки ден влиза в дефиницията на алкохолизма, така че внимавай.Колкото и производителите на солариуми да ти обясняват, силата на UV-лъчите при изкуственото потъмняване е 3 пъти по-голяма от тази при нормалното излежаване лятото на плажа. В САЩ примерно през изминалата година са диагностицирани над 1 000 000 души с рак на кожата в следствие именно на използване на солариуми.